Comment surmonter le stress ?

De nombreuses choses au quotidien génèrent du stress. On peut ressentir ce sentiment négativement au travail et à la maison. Il est important de trouver l’élément déclencheur et de travailler sur ses émotions. Work & Success avec sa compétence en sophrologie accompagne ses clients dans la maîtrise de ses émotions et l’harmonisation de sa conscience.
En effet, un niveau de stress élevé mène à des complications médicales comme des douleurs, des problèmes cardiovasculaires. Nous accompagnons également les individus et les entreprises sur la QVT (qualité de vie au travail). Comment ?

Dans un premier temps, il faut identifier la cause du stress. Souvent dans le monde du travail, on a tendance à dire qu’on est stressé car on a une surcharge de travail ou qu’on a beaucoup de pression de la part du manager. Au sein du foyer, on parle souvent d’un manque de temps pour l’accomplissement des tâches simples de la vie ou pour s’occuper de sa famille et de ses enfants. Le stress est la réponse du corps face au changement. Il est donc souvent vu comme un élément extérieur pourtant pour y faire face nous puisons au sein de nos ressources intérieures.

La première étape est la verbalisation des difficultés. Ensuite, lors d’une séance le sophrologue (ou vous-même) établit un plan d’action sur-mesure. Il est primordial de retrouver votre énergie physique et mentale afin de récupérer efficacement.
Des exercices de respiration et de visualisation permettent de se relaxer et de déterminer les besoins immédiats. Il s’agit de relâcher les tensions neuromusculaires.
Au travail, on préconise des pauses et la pratique d’une activité physique régulière.
Work & Success vous fournit une série des techniques pour améliorer votre performance notamment au travail. Cela passe souvent par la gestion du temps et la priorisation des actions.

Pour l’entreprise, l’enjeu majeur de la gestion du stress est de prévenir le burn-out et une perte de performance qui impacterait le chiffre d’affaires.
Work & Success travaille au sein des entreprises sur la cohésion et le travail d’équipe, sur la transmission des valeurs de l’entreprise. Et pour les collaborateurs, on les fait travailler sur le dépassement de soi, l’amélioration de l’affirmation de soi, de l’adaptation au changement, la gestion du temps, la priorisation des tâches, etc.

N’hésitez pas à demander votre séance stratégie gratuite et sans engagement. Work & Success est déjà intervenu auprès de nombreuses personnes et entreprises.